Началась неделя сохранения мужского здоровья

С нарушениями мочеполовой системы сталкиваются многие мужчины. В современном мире нередки случаи, что данная напасть не обходит стороной и молодых парней. На это могут влиять плохая экологическая обстановка, вредные привычки, постоянный стресс и многое другое.

В рамках недели сохранения мужского здоровья врач-уролог Хирургического центра Хабас Каскулов назвал несколько правил для профилактики заболеваний «мужских» болезней:

1. Занятия физкультурой и спортом . Врач рекомендует ежедневно делать 5-10-минутную зарядку, несколько раз в неделю заниматься спортом, чаще ходить пешком. Все это улучшает кровообращение и обмен веществ в области малого таза.

2. Правильное питание . Оно является строительным материалом для мужских половых гормонов. В рационе должны быть жиры, белки и углеводы в оптимальном количестве. Благодаря этому синтезируется и главный мужской гормон — тестостерон.

3. Регулярную половую жизнь нужно вести для обновления жидкости в предстательной железе. Если этого не происходит, возможен простатит даже у молодых людей, а с возрастом риск только увеличивается.

4. Обследования.

Следует максимально обезопасить себя от инфекций. Для этого нужно регулярно проходить обследования. Часто мужчина является носителем инфекций, которые у него протекают бессимптомно.

5. Нет стрессу!

Следует ограничить появление стрессовых ситуаций, как бы сложно это ни было. Чтобы минимизировать тревожные факторы, можно найти себе занятие по душе.

Помимо этого, врач рекомендует ограничить употребление алкогольных напитков , которые вызывают стойкие нарушения в работе мочеполовой системы. Также нужно поддерживать необходимый уровень тестостерона

, недостаток которого влияет не только на нервную и вегето сосудистую системы (бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, скачки давления, потливость), но и на общий интерес к жизни и работоспособность.

Также мужчинам старше 45 лет рекомендуется ежегодно сдавать кровь на онкомаркеры.

Многие заболевания часто протекают почти бессимптомно. Только своевременная диагностика и лечение болезней на ранних сроках дают возможность справиться с недугом и до преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни. Не занимайтесь самолечением по совету друзей или рекламы. Эффективное лечение может обеспечить только индивидуальный подход специалиста. Берегите себя и будьте здоровы.