С 16 по 22 февраля 2026 года в РФ проходит Неделя сохранения мужского здоровья

Информационно-профилактическая кампания, цель которой — привлечь внимание мужской части населения к необходимости регулярной заботы о своем организме. Врач-уролог консультативного отделения Тембулат Хамизов напомнил о важных аспектах для сохранения мужского здоровья. Средняя продолжительность жизни мужчин в России примерно на 10 лет меньше, чем у женщин. Одной из главных причин этого является позднее обращение за медицинской помощью, что приводит к тому, что многие опасные заболевания выявляются уже на поздних стадиях. Основных врагов мужского здоровья несколько. Например, артериальную гипертонию врачи называют «тихим убийцей». Самым простым действием к здоровью сосудов и сердца является регулярный контроль артериального давления. Нормальным считается давление 120/80 мм рт. ст., более высокие значения являются поводом для обращения к терапевту. Своевременное лечение гипертонии снижает риск инфарктов и инсультов на 40-50%. Инфаркты и инсульты лидируют в структуре смертности мужчин трудоспособного возраста. Заболевания репродуктивной системы — простатит, аденома простаты, эректильная дисфункция — напрямую влияют на качество жизни мужчин. Особенность этих болезней заключается в бессимптомном течении на ранних этапах. Первые изменения в предстательной железе могут долго оставаться незамеченными. Среди самых распространенных онкологических заболеваний у мужчин лидируют рак легких (связанный с курением) и рак предстательной железы. Риск заболеваний простаты возрастает после 40-45 лет, поэтому в диспансеризацию для мужчин входит важный скрининг — с 45 лет один раз в 5 лет выполняется анализ крови на ПСА — простат-специфический антиген. Стоит помнить о том, что ранняя диагностика позволяет полностью вылечить или контролировать большинство заболеваний. Сахарный диабет и нарушение липидного обмена также являются коварными врагами мужского здоровья. Регулярное потребление фастфуда и малоподвижный образ жизни ведут к нарушению обмена веществ и избыточному весу. Каждому мужчине после 40 лет необходимо сдавать анализ крови на глюкозу и холестерин в рамках диспансеризации, а при наличии факторов риска — сделать это нужно раньше. Отказ от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем — значительно снижает риски опасных заболеваний. Алкоголь разрушает печень, резко снижает уровень тестостерона и нарушает работу нервной системы. Курение вызывает регулярный спазм сосудов, что приводит не только к болезням сердца и легких, но и к импотенции. Соблюдение простых правил здорового образа жизни для мужчин позволит сохранить здоровье и качество жизни на долгие годы. Одним из важных принципов здорового образа жизни является правильное питание. Необходимо ограничить потребление соли, сахара и насыщенных жиров, и есть в достаточном количестве овощи, фрукты, рыбу, орехи и цельнозерновые продукты. Не менее важна регулярная физическая активность. Ежедневная ходьба не менее 30 минут быстрым шагом, утренняя зарядка активизируют кровообращение. Упражнения, в которых задействованы мышцы таза (приседания, махи), улучшают кровоток в мочеполовой системе, служат профилактикой простатита. Регулярная диспансеризация с оценкой рисков заболеваний позволяет своевременно выявить предрасположенность или серьёзные заболевания на ранних стадиях, когда большинство патологий поддаются эффективному лечению или контролю. С 18 до 39 лет рекомендуется проходить диспансеризацию 1 раз в 3 года. С 40 лет и старше — ежегодно. Будьте здоровы и берегите себя!